Posing Coaching in Zürich
Bühnenvorbereitung für Bikini-, Wellness-, Figur- und Bodybuilding-Athletinnen und -Athleten – vom ersten regionalen Wettkampf bis zur internationalen Bühne.
Warum Posing über Platzierungen entscheidet
Du kannst monatelang die beste Form deines Lebens aufbauen – und trotzdem auf der Bühne Plätze verlieren, weil die Jury sie nie richtig zu sehen bekommt. Posing ist die Art, wie dein Physique präsentiert, verglichen und bewertet wird. Eine top-konditionierte Athletin mit schwachem Posing platziert sich konstant hinter einer gut präsentierten.
Posing Coaching schliesst genau diese Lücke. Gemeinsam trainieren wir die Pflichtposen deiner Klasse, deine Quarter Turns, deinen T-Walk und deine individuelle Kür, bis alles automatisch sitzt – damit du am Show Day die Bühne geniessen kannst, statt dich an den nächsten Schritt erinnern zu müssen.
Ich starte selbst international auf IFBB-Ebene im Bikini-Bodybuilding – und coache so, wie ich mich selbst vorbereite: strukturiert, detailliert und ehrlich in Bezug darauf, was die Jury sehen wird.
Woran wir arbeiten
Jede Einheit richtet sich nach deiner Klasse, den Jurierungskriterien deines Verbands und danach, wie nah dein Wettkampf ist
Pflichtposen
Genau die Posen, die dein Verband und deine Klasse verlangen – Bikini, Wellness, Figur oder Bodybuilding – verfeinert, bis sie deine Stärken betonen.
Quarter Turns & Übergänge
Saubere, kontrollierte Drehungen und fliessende Übergänge zwischen den Posen – damit du auf der Bühne nie gehetzt oder unsicher wirkst.
T-Walk & individuelle Kür
Ein persönlicher T-Walk und eine Kür, choreografiert auf deinen Physique und deine Persönlichkeit – gemacht, um im Line-up aufzufallen.
Bühnenpräsenz & Selbstvertrauen
Mimik, Blickkontakt zur Jury, Haltung zwischen den Posen – und wie du auch bei langen Vergleichen die Fassung behältst.
Heels, Suit & Präsentationsdetails
Natürlich in Wettkampf-Heels gehen, mit deinem Suit arbeiten – und all die kleinen Details, die der Jury auffallen.
Videoanalyse & Hausaufgaben
Wir filmen dein Posing, schauen es gemeinsam an – und du verlässt jede Einheit mit konkreten Punkten zum Üben bis zum nächsten Mal.
Für wen Posing Coaching ist
Die meisten meiner Posing-Klientinnen sind Bikini-, Wellness- und Figur-Athletinnen in der Vorbereitung auf ihren ersten Wettkampf – oft nur wenige Monate davor, wenn klar wird: Posing ist eine eigene Disziplin. Wir bauen deine Bühnenpräsentation von Grund auf: Posen, Turns, Walk und Kür.
Erfahrene Athletinnen und Athleten kommen für ein zweites Paar Augen: Details schärfen, Gewohnheiten korrigieren, die Punkte kosten, oder die Präsentation an die Kriterien eines neuen Verbands anpassen. Und wenn dein Wettkampf noch Monate entfernt ist: Die Off-Season ist der ideale Zeitpunkt, um gutes Posing zur zweiten Natur zu machen.
Du musst nicht wettkampfbereit sein, um zu starten. Posing-Training ist ausserdem ein überraschend effektives Workout – rechne mit Muskelkater an Stellen, von denen du nicht wusstest, dass es sie gibt.
Preise
CHF 120
Einzelne Posing-Einheit (1 Stunde)
CHF 1'000
10er-Abo (6 Monate gültig)
Die Einheiten finden in Zürich und am linken Zürichseeufer statt (Kilchberg, Rüschlikon, Thalwil, Horgen, Wädenswil und Umgebung). Weitere Orte auf Anfrage.
Posing-Einheit buchenEbenfalls im Angebot: Personal Training in Zürich, individuelle Trainingspläne und Ernährungspläne.